Konec srpna a začátek září představují pro většinu rodin náročné období. Děti musí najednou přejít z prázdninového vyspávání na brzké ranní vstávání do školy. Pro dětský organismus je však takový náhlý přechod obrovskou zátěží.
Podle odborných výzkumů trpí při návratu do školních lavic až 60 % dětí takzvaným „spánkovým jet lagem“¹. Jejich vnitřní biologické hodiny jsou často posunuty o 2 až 3 hodiny. Výsledkem je, že děti večer nemohou usnout, ráno vstávají s pláčem, jsou unavené, podrážděné a nástup do školy či školky provází stres.
| Oblast | Dopad nepravidelného spánku | Přínos kvalitního odpočinku |
| Mozek a paměť | Zhoršená pozornost, zapomínání učiva | Rychlejší učení a lepší paměť |
| Nálada a chování | Podrážděnost, výkyvy nálad, vzdor | Emocionální pohoda a méně stresu |
| Imunita | Vyšší náchylnost na podzimní virózy | Silná obranyschopnost organizmu |
Jak dítěti usnadnit návrat ke školnímu režimu a zajistit, aby večer snadno usnulo a zregenerovalo?
1. Změnu režimu nastavujte postupně
Nesnažte se posunout večerku o dvě hodiny ze dne na den. Posouvejte čas usínání i ranního vstávání postupně – například o 15 až 30 minut každý den během posledního týdne prázdnin.
2. Vytvořte si uklidňující večerní rituál
Hodinu před spaním by měla převládat pohoda. Vypněte televizi, tablety i mobily. Vědecké výzkumy ukazují, že modré světlo z obrazovek blokuje tvorbu přirozeného melatoninu v mozku až o 50 %², což výrazně oddaluje spánek. Místo obrazovek zvolte teplou koupel, čtení pohádky nebo jemnou masáž.
3. Vyměňte těžké večeře za lehká jídla
Poslední jídlo by mělo být lehce stravitelné a podávané přibližně 2 hodiny před spaním, aby organismus během noci netrávil a mohl si plně odpočinout.
4. Využijte jemnou pomoc přírody a vědy
Někdy ani ten nejlepší rituál nestačí – zejména když je dítě ve stresu z nového kolektivu nebo rozrušené ze zážitků. V takové chvíli jsou skvělým pomocníkem kapky Melatonin Junior – jemná, bezpečná a přirozená podpora při usínání.
Melatonin Junior: Klidný spánek večer, svěží ráno do školy
Melatonin Junior kapky je léty ověřený doplněk stravy určený pro děti od 3 let a dospívající. Pomáhá zkrátit dobu potřebnou k usnutí a podporuje přirozený, zdravý spánkový režim.
Proč si rodiče oblíbili Melatonin Junior?
- Přesné a jednoduché dávkování: Stačí max. 7 kapek těsně před spaním. Můžete je podat samostatně na lžičce nebo rozředit ve vodě či oblíbeném nápoji.
- Bezpečné a čisté složení: Výrobek je zcela bez alkoholu, bez přidaných barviv a bez lepku.
- Svěží příchuť lesního ovoce: Díky příjemné chuti nemají děti s užíváním žádný problém.
- Bez rizika závislosti: Poskytuje jemnou a přirozenou podporu spánku přesně tehdy, když ji dítě nejvíce potřebuje.
- Evropská kvalita: Vyrobeno v Itálii s důrazem na nejvyšší standardy bezpečnosti.
Upozornění: Produkt není určen pro děti mladší 3 let, těhotné a kojící ženy. Po otevření spotřebujte do 2 měsíců.
Dr. Peter Blaško
riaditeľ výskumu a vývoja PHARCO GRANCREO
MELATONIN Junior CZ 40 ml
Složení: Melatonin
- Ověřené recenze3 hodnocení
- Bezpečný nákupna Heureka.cz